Manfaat Membersihkan Rumah Bagi Kesehatan Mental - Perjalanan Cerita Mbun

Aku termasuk orang yang paling tidak suka melihat rumah berantakan. Apalagi semenjak punya anak, banyaknya membersihkan rumah bisa dua kali lipat dibanding biasanya. Aku tidak setuju jika memaklumi rumah berantakan gara-gara ada anak kecil. 

Justru karena aku punya anak kecil rumah harus selalu rapi agar terhindar dari berbagai penyakit. Apalagi anak kecil rentan terhadap kuman dan bakteri. Jangan sampai deh rasain rawat inap karena bakteri lagi.

Jangan tanya berapa kali aku mengepel dan menyapu lantai. Tak terhitung saking banyaknya. Paling pusing kalau bekas makan Aqlan berantakan, nasinya berserakan kemana-mana. Tidak apa-apa yang penting mau makan, urusan bersihkan remeh pun jadi terbiasa, hehe.

Rumah yang selalu aku rapikan saja masih kecolongan terhadap penyakit, apalagi jika tidak dibersihkan? Manfaat membersihkan rumah banyak banget, selain terhindar dari berbagai penyakit, tidak disadari membersihkan rumah justru bisa menjaga kesehatan mental kita loh.

Manfaat Membersihkan Rumah Sebagai Self Healing

Disaat orang-orang mengartikan self healing sebagai jalan-jalan ke tempat wisata, buatku manfaat mengepel lantai rumah sudah sebagai proses penyembuhan luka batin atau dikenal dengan self healing.

Aktivis fisik bisa membuat kita bisa mengendalikan diri. Jika aktivitas membersihkan rumah ini dinikmati, fisik dan mental akan terasa lebih segar. 

Jujur saja pekerjaan yang mungkin malas dilakukan sebagian orang, justru aku menyukainya. Dari kecil aku suka membersihkan rumah. Aneh ya? 

Mungkin karena aku seorang introvert yang lebih nyaman di rumah, sehingga aku ingin menciptakan suasana rumah yang bersih sehingga aku makin nyaman berasa di dalam rumah.

Makanya, aku bisa jadi pusing sekali jika melihat rumah yang kotor. Meski cape, paling tidak mengepel lantai adalah jalan ninjaku untuk merasakan nyaman di rumah. Manfaat menyapu bagi tubuh yang aku rasakan ketika membersihkan rumah sebagai self healing sebagai berikut:

1. Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Aku tidak punya asisten rumah tangga, sehingga semua urusan domestik aku kerjakan sendiri. Ketika bekerja dulu, setiap pulang kerja aku pasti membersihkan rumah. Sehingga aku bisa tidur lebih nyenyak setelahnya. Aroma dari pengharum lantai bagiku seperti aroma terapi tersendiri, hehe.

Dulu semasa kuliah kalau pulang ke rumah hal pertama yang dilakukan adalah membersihkan rumah. Mama sampai bilang “rumah jadi bersih kalau Kakak pulang”, haha.

Bedanya aku dan adikku adalah soal membersihkan barang. Makanya hal pertama yang aku lakukan ketika pulang ke rumah adalah membersihkan kamar adikku. Bikin pusing kepala lihat uang berantakan.

Disisi lain adikku senang aku bersihkan kamarnya, tapi disisi lain dia juga ngomel-ngomel karena banyak barang yang aku buang, haha.  

2. Semakin Produktif

Kalau rumah bersih dan wangi, membuat kita semakin produktif. Suasana yang ditimbulkan menjadi nyaman sehingga kita bisa fokus pada pekerjaan yang sedang dilakukan. Apalagi aku yang kerjanya dari rumah, penting sekali bagiku suasana rumah yang bersih.

Biasanya aktivitas menulis pun aku lakukan ketika sudah mengepel lantai. Karena aku lebih suka menulis di meja laptop duduk di lantai daripada di kursi. Jadi, kegiatanku banyak di lantai. Makanya kotor sedikit langsung sapu, hehe. 

3. Melepas Hormon Endorfin

Ada perasaan bahagia setelah membersihkan rumah. Rasanya puas banget kalau habis membersihkan rumah.

Waktu yang nyaman buat beberes biasanya weekend. Setelah libur dari rutinitas sehari-hari, waktunya dimanfaatkan untuk membersihkan seluruh rumah. Setelah itu jadi lebih semangat lagi. 

4. Mengatur Emosi

Manfaat menyapu bagi tubuh kita jadi bisa lebih mengatur emosi lagi. Aktivitas yang berulang ini membuat kita tahu apa yang harus kita kerjakan terlebih dahulu.

Menyapu lantai dan mengelap barang-barang membutuhkan kesabaran. Belum lagi kalau Aqlan sampai bolak balik ketika aku mengepel lantai. Haduh rasanya gemas sekali. Dari situ kita bisa mengatur emosi kapan waktu terbaik untuk beres-beres.

5. Melatih Konsentrasi

Banyaknya bagian rumah yang dibersihkan membuat kita fokus dengan apa yang akan kita lakukan terlebih dahulu. Aku tidak ingin ada bagian yang terlihat kotor, maka dari itu aku fokus membersihkan bagian yang dirasa sulit dulu seperti membersihkan dinding dari debu, mengelap meja-meja, menyapu dan terakhir mengepel lantai.

Dilansir dari Klik Dokter, peneliti di Universitas Princeton, AS, menemukan jika rumah yang kotor membuat pemiliknya rentan terhadap depresi. Membersihkan rumah dinilai bisa membantu kita keluar dari stres. Makanya, rumah yang bersih membuat pemiliknya minim depresi.

Biar nggak depresi dan mental tetap terjaga, aku punya beberapa tips membersihkan rumah. 

Tips Membersihkan Rumah Agar Kesehatan Mental Terjaga

Kadang aku merasa bosan dan cape dengan rutinitasku. Tapi, ternyata secara tidak langsung justru membuat aku semakin terkendali psikisnya. Kesibukan itu sendiri yang telah mengikis pikiran yang kerap kali overthingking.

1. Jadwalkan Membersihkan Rumah 

Sebagai ibu rumah tangga yang suka membersihkan rumah, aku punya jadwal sendiri untuk membersihkan rumah. Pagi-pagi saat Aqlan belum bangun aku sudah siap dengan peralatan pembersih rumah, hehe.

Kalaupun sudah bangun aku belum membersihkan rumah, biasanya aku meminta Aqlan untuk menunggunya diteras rumah sembari memainkan mainannya.   

Lalu pada sore hari rumah kembali berantakan. Aku hanya mengepel lantai saja. Kalau tenagaku sudah habis, aku hanya menyapu, hehe.

2. Jadikan Kebiasaan Membersihkan Rumah

Mungkin pekerjaan domestik membersihkan rumah terlihat membosankan. Tetapi, buatku itu jadi healing tersendiri. Rasanya tubuh pun jadi segar setelah mengepel lantai. Ada kepuasan tersendiri.

Untuk itu, biasakan membersihkan rumah agar menjadi rutinitas. Jangan menunda-nunda, nanti malah jadi semakin malas untuk membersihkan. Pilih mana rumah yang kotor atau yang bersih?

3. Biasakan Simpan Barang Sesuai Tempatnya

Agar membersihkan rumah tidak terlalu berat, biasakan menyimpan barang sesuai pada tempatnya. 

Awalnya berat karena harus menuju tempat awal untuk menyimpan barang pada tempatnya semula. Pelan-pelan jika dilakukan makan akan jadi terbiasa. Coba deh!

4. Tidak Menunda Pekerjaan Rumah

Jangan menumpuk cucian piring. Itu akan menambah menumpuknya pekerjaan rumah. Jika selesai makan langsung cuci piring.

5. Lakukan Satu per Satu

Jika dikerjakan semuanya dalam satu waktu memang sangat melelahkan. Lakukan satu per satu agar semakin ringan. Misalnya membersihkan kamar mandi satu minggu sekali.