Digital Minimalism ala Marissa Anita - Perjalanan Cerita Mbun

Udah lama banget sebenarnya pengen ulas tentang prinsip digital minimalis ala Marissa Anita. Saking lamanya sampai satu tahun berlalu video ini diunggah di YouTube Greatmind.

Suka banget ngikutin channel itu, karena related banget sama kehidupan aku atau bahkan kalian juga. Karena isinya juga banyak diangkat dari kejadian sehari-hari. Alhamdulillah sekarang ada kesempatan untuk ulas karena lagi dapat tugas blogspedia coaching, wkwkwk.

Dibawakan oleh mbak Marissa Anita jadi semakin berasa valuenya. Cara dia menyampaikan bikin semangat. Auranya itu loh, positif banget. Gak salah aku jadikan idola. Nah kalau sekarang, udah banyak influencer yang menyampaikan selain mbak Marissa.

Greatmind sendiri ialah media yang mengeksplorasi pemikiran para influencer tentang ide, aspirasi, dan advokasi terhadap berbagai topik kehidupan. Kontennya tayang setiap akhir pekan. Gak hanya di YouTube, Greatmind juga punya website sendiri untuk update tulisannya. Ada yang udah subscribe Greatmind juga?

Prinsip Digital Minimalis

Di dunia sekarang ini banyak informasi yang berseliweran. Banyak juga informasi yang sebenarnya tidak relevan dengan kita. Tak sedikit juga bermuncculan berita hoax. Saking begitu mudahnya orang mengakses informasi. Hanya tinggal klik.

Akibatnya kita kehilangan fokus. Padahal kejernihan berpikir adalah kekuatan. Bagaimana kita bisa produktif kalau hilang fokus? Fokus adalah hal yang penting dalam hidup kita. Aku sendiri juga sedang belajar untuk fokus.

Maka dari itu, mbak Marissa memutuskan untuk menjadi seorang digital minimalis. Sudah ia jalankan selama 2 tahun. Dari tahun 2019-2021. 

Wah kok bisa ya? Aku yang merasa tidak bisa jauh dari gadget dan media sosial pun pernah ingin mencobanya. Tapi apalah daya, hanya sekadar keinginan saja, belum teralisasi sampai sekarang.

Apa itu Digital Minimalis?

Dari tadi aku bahas mulu digital minimalis. Tapi apa sebenarnya definisinya ya? Apakah ada yang belum tahu maksudnya seperti apa?

Digital Minimalis adalah penggunaan  teknologi dimana seseorang memusatkan waktu onlinenya hanya pada segelintir aktivitas yang telah ia pilih dengan cermat dan membawa manfaat optimal bagi dirinya.

Mengurangi penggunaan teknologi yang tidak bermanfaat atau nilai tambah bagi kita. Apakah handphone ini berguna bagi saya? Apakah punya nilai tambah?

Kita juga bisa melihat contohnya pada selain teknologi. Kita sebagai perempuan senang banget beli baju. Sampai tak terasa lemari satu aja gak cukup (tapi bilangnya gak punya baju terus, hehe).

Nah kita bisa tanyakan pada diri kita sendiri, apakah semua baju ini bermanfaat bagi saya? Daripada menumpuk dan tak terpakai lagi, lebih baik kita berikan kepada orang lain yang membutuhkan baju kita.

Begitu juga pada barang-barang dirumah yang menumpuk, apakah barang tersebut masih punya nilai tambah bagi kita? Kalau iya, maka rapikan. Kalau tidak, sebaiknya dipisahkan untuk dibuang. Menumpuk barang yang tidak kita pakai lagi, bisa mengundang banyak nyamuk. Rumah terlihat sempit.

Mengapa Marissa Begitu Protektif pada Media Sosial?

Masih gak menyangka sih sama prinsipnya, kok ada di zaman sekarang gak pake media sosial? Bisa kah? Kira-kira kenapa ya sampai kita harus puasa media sosial?

1. Kualitas Hidup yang Lebih Baik

Mbak Marissa ingin punya kualitas hidup yang lebih baik dengan mengembalikan kemampuan konsentrasi dan atensi pada apa yang penting. Sebegitu pentingnya pengaruh buruk media sosial pada kehidupan.

2. Penggunaan Aplikasi Jadi Jelas dan Spesifik

Dengan menghapus aplikasi yang menurut kita tidak punya nilai tambah bagi kita, penggunaan aplikasi jadi lebih spesifik. Hapus aplikasi yang tidak penting, karena akan mengurangi fokus kita. Berselancar di media sosial jadi tak menentu.

Coba sekarang lihat aplikasi yang ada di ponselmu. Cek apakah penting kegunaannya untukmu, punya nilai tambah atau hanya buang-buang waktu saja saat menggunakannnya? Pasti banyak aplikasi yang sebenarnya tidak benar-benar kita butuhkan.

Kecuali kalau kita merasa perlu menggunakan media sosial untuk bisnis ya pakai saja. Berarti media sosial tersebut punya nilai tambah bagi kita. Tidak hanya untuk scrolling saja. Justru jadi menghasilkan.

 3. Tidak Mengikuti Akun Siapapun

Mbak Marissa bilang kalau dia punya twitter tapi tidak punya aplikasinya. Untuk menghindari kecanduan dan buang waktu.

Ini bener banget. Berasa gak sih kalau kita udah scrolling media sosial tau-tau udah lewat berjam-jam. Tapi akhirnya malah merasa sia-sia karena gak ada manfaat setelah scrolling tadi.

Mbak Marissa juga bilang kalau dia tidak mengikuti akun siapapun di twitter. Karena hanya ingin berbagi informasi dengan apa yang sedang dia kerjakan. Atau berbagi referensi film.

Mengapa Marissa Begitu Protektif Terhadap Atensi?

Dilansir dari wikipedia, atensi (perhatian) adalah pemrosesan secara sadar sejumlah kecil informasi dari sejumlah besar informasi yang tersedia. Jadi, mengurangi perhatian kita kepada informasi yang menurut kita tidak relevan. 

1. Mempengaruhi Cara Pandang

Apa sih yang kita lihat di medsos? Melihat pencapaian teman ujung-ujungnya kita malah membandingkan. Padahal kita tidak pernah tau prosesnya dan apa yang ia perjuangkan.

"Karena apa yang kita lihat dan dengar mempengaruhi cara pandang dan kualitas hidup kita."

Melihat teman yang postingannya jalan-jalan, membandingkan dengan kita yang dirumah. Ujung-ujungnya merasa tidak berguna. Begitu mudahnya kita  menyerap energi negatif, padahal yang ditampilkan di media sosial adalah kebahagiaan saja.

2. Bijak Menggunakan Media Sosial

Penggunaan media sosial yang sembrono membuat pikiran jenuh, keruh dan sulit fokus. Menurut penelitian, orang yang kesulitan fokus cenderung pikirannya negatif dan berpikir pada apa yang salah dan bukan apa yang sudah berjalan dengan baik.

Sering cemas, lelah mental sampai depresi. Cemas melihat kebahagiaan orang lain. Tanpa disadari dirinya begitu bahagia dan istimewa. Setiap orang punya kesempatan dan challenge yang berbeda. Bersyukur menjadi obat untuk merasa cukup.

Atensi Itu Emas, Mahal!

CEO Perusahaan teknologi Steve Jobs melarang anaknya menggunakan ipad dan gadget sebelum cukup umur. Mereka sampai meditasi selama 1 jam sehari untuk menjernihkan pikirannya.

Mereka tahu betul dampak buruk penggunaan teknologi yang tidak cermat dan bijak. Sebaiknya kita yang menggunakan teknologi, bukan teknologi yang menggunakan kita. Kita yang menguasainya, bukan sebaliknya.

Cara Beberes Digital ala Cal Newport Dalam Bukunya Digital Minimalism

1.  Puasa Medsos

Selama 30 hari coba untuk tidak menggunakan medsos. Hapus aplikasi yang tidak penting. Mbak Marissa sendiri tidak punya medsos karena dia akan terdistraksi dengan melihat medsos.

2. Aktivitas Selain Gadget

Ganti waktu main gadget dengan aktivitas yang lain. Misalkan kerajinan tangan, melukis, main musik, baca buku, olahraga atau gabung komunitas.

Kembalikan kesendirian kamu. Kalau kamu merasa sendiri maka kamu akan mencari cara untuk melakukan sesuatu. Kalau tidak, maka akan kambuh lagi. 

Susah banget ya? Karena tanpa sadar aku juga suka scrolling gitu aja. Udah tahu tidak penting, tapi masih saja dilakukan, ckck.

3. Boleh Kembali Lagi

Setelah melakukan eksperimen selama 30 hari tersebut, kita boleh kok untuk kembali ke medsos. Kemungkinan besar selera kita hilang dan tidak tertarik lagi dengan medsos.

Untuk lebih jelasnya, simak video Digital Minimals ala Marissa Anita dibawah ini ya:

 

Penutup

Gimana? Kamu tertarik gak ikuti prinsip digital minimalis ala Marissa Anita? Sudah siapkah untuk puasa media sosial?

Yuk pelan-pelan kita coba. Mulai dari hal kecil seperti membatasi waktu membuka media sosial. Selamat mencoba!